在家怎样做小零食不用烤箱做

发表时间:2025-07-15 12:55文章来源:爽雄零食网

香脆薯片

材料

土豆 2个

植物油 适量

盐 适量

其他调料(如黑胡椒粉、辣椒粉)可选

制作步骤

准备土豆:将土豆洗净去皮,切成薄片,厚度约2-3毫米。

泡水去淀粉:将切好的土豆片放入清水中浸泡20分钟,去掉多余淀粉,这样可以让薯片更加酥脆。

晾干水分:将土豆片捞出,用厨房纸巾吸干水分。

加热油:在平底锅中加入适量植物油,油温控制在中小火。

炸薯片:将土豆片分批放入锅中,炸至两面金黄,约3-5分钟。记得不要一次放太多,以免降低油温。

撒盐调味:炸好后,捞出放在吸油纸上,趁热撒上盐和其他调料,即可享用。

花生米

材料

生花生 250克

食盐 适量

水 适量

油 适量

制作步骤

浸泡花生:将生花生用清水浸泡1小时,泡软后捞出。

焯水:在锅中加入足够的水,放入浸泡好的花生,煮沸后再煮5分钟,捞出沥干。

调味:在锅中加入少许油,放入沥干水的花生,炒匀后撒入适量食盐,继续翻炒均匀。

冷却:炒至花生微微变色后,盛出放在盘子里,待凉后即可食用。

无烤箱能量棒

材料

燕麦片 100克

花生酱 100克

蜂蜜 50克

干果(如葡萄干、杏干)适量

坚果(如腰果、核桃)适量

制作步骤

准备材料:将干果和坚果切成小块,备用。

混合材料:在一个大碗中,将燕麦片、花生酱、蜂蜜和切好的干果、坚果混合,搅拌均匀,直至所有材料粘合在一起。

定型:取一个保鲜膜,将混合好的材料放入上面,包好后用手压紧,压成一个均匀的长方形,厚度约1.5厘米。

冷藏:放入冰箱冷藏2小时,待其定型后取出,切成小块即可。

酸奶水果碗

材料

原味酸奶 200克

新鲜水果(如香蕉、草莓、蓝莓、苹果)适量

燕麦片 适量

蜂蜜 适量(可选)

制作步骤

切水果:将新鲜水果洗净,切成小块或片。

准备碗:在一个碗中加入原味酸奶,铺上一层切好的水果。

添加燕麦:撒上一层燕麦片,增加口感和营养。

调味:根据个人口味,淋上适量蜂蜜,搅拌均匀后即可享用。

材料

甜玉米罐头 1罐

面粉 100克

鸡蛋 1个

牛奶 50毫升

盐 适量

植物油 适量

制作步骤

混合材料:在一个碗中,将甜玉米、面粉、鸡蛋、牛奶和盐搅拌均匀,成为浓稠的面糊。

加热锅具:在平底锅中加热少许植物油,用中小火。

煎饼:将适量面糊倒入锅中,轻轻摊开,煎至两面金黄,每面约2-3分钟。

享用:煎好的玉米饼可以直接食用,也可以搭配沙拉酱或酸奶,风味更佳。

燕麦能量球

材料

燕麦片 150克

花生酱 100克

蜂蜜 50克

干果(如椰蓉、巧克力豆)适量

制作步骤

混合材料:在一个大碗中,放入燕麦片、花生酱、蜂蜜和干果,搅拌均匀。

捏成球:用手将混合物捏成小球,大小可以根据个人喜好。

冷藏:放入冰箱冷藏30分钟,使能量球更为凝固。

享用:冷藏后可直接食用,适合作为健身后的小零食。

在家制作小零食不仅能满足你的味蕾,还能让你享受制作过程中的乐趣。以上介绍的几种零食方法简单易行,无需烤箱,你可以根据个人口味自由调整材料和调味。无论是香脆的薯片,还是营养丰富的能量棒,这些小零食都能为你的生活增添更多美味和乐趣。赶快动手试试吧!